話題沸騰の『密着エステ』に関する情報を記事にしています。
密着エステはマグロ状態でも問題なし

密着エステはマグロ状態でも問題なし


密着エステはマグロ状態でも問題なし
一度でも密着エステを利用したことのある人でしたら、どんなに気持ちがいいかご理解していることでしょう。
口コミでもその興奮が伝わってくるのがわかり、優良店を利用することで身も心も満足されることでしょう。ヘルスと違い密着エステが最高なのは、疲れていて完全なマグロ状態でも問題が無いということです。
M的な男性が最近では多くなっていることから、まさにぴったりの風俗であり、中には眠ってしまうほどの快楽を得ている方もいます。お尻や睾丸のアロマセラピーは、密着エステや風俗マッサージで行われておりその他の風俗では滅多に行われません。
まさに今まで感じたことの無いような快楽であり、男性なら誰でもその興奮に大満足されること間違いありません。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:08-2-2017

あたくしの父親は、画家だ。
画家と聞いても全然ピンとこないかもしれないけれど、
文字通り絵を描く仕事だ。
絵を売ることで生計を立てている。

あたくしはずっと、父親には
もっと一般的な仕事をしてもらいたいと思っていた。

友達の父親は
日々朝早くから働いているのに、
あたくしの父親は朝は遅いし、
出かけるのも週何回かの絵画教室で教えるときぐらい…

絵があまり売れないと収入が少ないので、
贅沢もあんまり言えない。

さらに描いている絵が抽象画だから、
あたくしには父親の絵の良さが分からなかった。

あたくしは音楽を聞くのが好きだ。
音楽を聞くと、歌詞やメロディーそれぞれから、
作った人の想いや、いろんな情景が浮かぶ。

時には、
元気づけてくれたり、感動させてくれたり…

しかし中には、
売れるように売れるようにと、作られているような曲もある。
そんな曲からは、上辺だけのものしか伝わってこない。

絵も同じだと思う。
人に買ってもらうためだけに描いたような絵には、
「上手い絵だなぁ」
ぐらいの感想しか持てない。

自分の想いを純粋に表現している絵には、
たとえ多くは売れなくても、
それを見た人に様々な想いを抱かせるだろう。

あたくしは最近になってやっと、
父親はそんな絵を描いていることに気がついた。

父親の絵は、
皆に受け入れてもらえるような絵ではないと思う。

でも父親の絵は、
色使いや筆の動きそれぞれから
父親の想いが伝わってくる…
そんな絵だ。

あたくしが生まれる前から現在まで、
ずっとその絵は変わっていない。
自分の想いを純粋に表現し続けている。

そんな父親の姿を、
初めて心から誇らしく思った。
今では、父親の「画家」という職業を
大いに自慢できる。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:30-1-2017

世の中、
「完璧を求める人」 と 「いい加減な人」 がいますよね?

ミーはどちらかというと後者の方なんですが…
でもね、いい加減な人の方が良いこともあるんですよ。

巷には、様々な減量法がある中で…

完璧を求める人は、
じっくり「自分に合った減量法はどれなのか?」と
吟味していると、
決めきれずに様々な減量法を渡り歩く
減量ジプシーのような状態になったり…

また、本などに書かれている減量法を
正確に実行しようとしすぎるあまり、
様々な事情で、正確に実行できない時があったりすると
自分が許せず挫折してしまう場合があります。

減量で最も重要なのは、継続すること。
正確に実行できないという事を負担に感じ、挫折してしまうくらいなら
いい加減でいいし、時には休む日があってもいいから
とにかく「続けられる」人が減量には成功するのです。

だから、「いい加減さ」も時には必要なんです。
知り合いとビールを飲みすぎたり、
大好物の味噌豚骨ラーメンや味噌豚骨ラーメンを食べ過ぎたとしても
「まあいいや、次の日からまた頑張ろう!」

運動が1日できなくても
「まあいいや、次の日からまた続けよう!」

そうやって、
忘れちゃうくらいの「いい加減な人」の方が、
減量には成功しやすいと思うんですよね。

もちろん、完璧を求める人向けの減量法もあります。

また、ひたすら一生懸命にストイックに
減量を行なうのが好きな人もいます。

要はその人その人の性格に合った減量法を選んで、
ストレス無く、楽しく、ポジティブに
減量を楽しめれば良いと思います。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:26-1-2017

グッドイブニング^^

今日はまったり過ごそうという気はなかったけど、
母と喧嘩して、1日部屋にヒッキー。

なんかニート生活をしている訳でありますが・・・
コンクリート破砕器作業主任者をとる人がいるらしくてねー

「何か勉強してみたら?」って言われたわけよ。

でも、私には今やりたい!っていうものが
なく、無駄に勉強をしたくないわけで。

ステップボーイや腕立てをやっていても
身にならないって言われて、かちーん!!

7キロとか太るのが嫌だから「脂肪」がつかないよう
頑張ってるのに。

ダイエットシェイクやダイエットゼリー ライチ味だって、
自分で買っているわけで。

良いと思う仕事があれば、きちんと正社員で働くし、
ハローワークだって、きちんと見てるわけで・・・

私なりに、一人暮らしができるくらいの収入を
考えているのに、とりあえず正社員が良いってカンジで
衝突。。。。

友達も会社を辞めている人もいれば、サービス残業で、
精神的につらい思いをしている人とか、色々いるわけで。


あーかきあげ丼やけ食い!!!

4日、映画に行く予定だけど、
しばらく家に帰りたくなーい。

消えようかな。

世の中、今は何かあれば携帯があるからね。

もう・・・大人だし、いろいろ考えたい時もあるわけで。


ニートだけどさ、ボーナスもなく、このニートと同じくらいの
給料しかもらっていない人もいるわけで。

やりたい仕事を見つけて、きちんと頑張ろうと思っている
のに、気持ちを分かってもらえないんだよね。

あー、疲れる。

フンガフフ



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:22-1-2017

2週間前、遅い旦那の帰宅を待ちかねて、
子供達と3人で夕方食のテーブルを囲んでいた時のこと。

8歳になる女の子が、
ちょっと思慮深げに
「天国はどこにあるの?」と言い出した。

学校で宇宙について勉強しているらしく、
太陽系のほかにも同じような惑星がたくさんあって、
宇宙はとてつもなく大きいという事を習ったと話してくれた。

女の子は、このとてつもなく大きい宇宙の何処まで行ったら、
天国にたどり着けるのかと不安を感じたのであろうか?

10歳になろうとするむすこは、
「やっとそういうこと考えるようになったの?」
とでも言っているかのように、
黙って妹の顔を見ていた。

「天国はここだよ」と
地図を見せるわけにもいかない。

そこでわたしの方から子供達に聞いてみた。
「あなた達は天国に行けるの?」

すると子供達から
「いい子だから行けるよ!」
との答えがかえってきた。

わたしはもう少し突っ込んだ質問してみようかな…と思っているうちに、
何故かすぐに話題は
「犬は天国に行けるか?」へと移ってしまった。

そういう話の本を読んだ事があるという。
「じゃあ、うちのジョンも天国に行けるの?時々悪い事するけど…」
と言ってみた。

我が家の犬ジョンは、お世辞にも頭のいい犬とは言えない。
そんな彼でも、人の気を引くために、
やってはいけないと分かっている事をやって、
怒られるという芸を時々するのである。

わたしがこう説明すると、
むすこは「そうそう」とうなずき、
わたしが言わんとしている意味がわかっているかのごとく、
「どうかなぁ~」と答えた。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:19-1-2017

簡単な減量レシピがあると、
減量中の食生活も
楽しいものになるのではないでしょか。

減量に効果のある
低カロリーのメニューって意外と手間隙かかるものが多いので、
長続きしないのが難点ですよね。

でも
簡単にできちゃう減量レシピがあれば、
減量食を毎日楽むことができそうです。

無理なご飯制限による
減量はお勧めできませんが、
栄養バランスが取れた
低カロリーの減量メニューなら、
健康的な減量につながります。

毎日同じものばかり食べるような減量だと、
簡単なようで続けるのが難しいもの!

そこで
簡単にできる減量食のレシピを集めて、
飽きずに減量食を続けられるようにしましょう。

インターネットでもいろいろな
簡単減量メニューが公開されていますよね。
お気に入りのレシピが見つかったら
プリントアウトしてファイリングしておくと良いでしょう。

簡単な減量レシピの食材として、
よく利用されるのが、
こんにゃくや豆腐、おからとかもやしといった食材。

これらは
低カロリーだし、どこでも買えるし、しかも低価格なので、
安上がりに減量することができちゃいそうですね。

でも、
こういった食材ばかり食べていても飽きちゃうので、
低カロリーの食材を使った
減量レシピをたくさん持っていると
飽きずに続けることができると思います。

ご飯制限だけで減量するのはとっても危険ですから、
適度な運動とバランスのとれた減量レシピで
健康的に減量を行いましょう。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:11-1-2017

昨日は、布団に入って2秒でねました。


なんでも、最近のアラサー女子の中には、
男性のようにヒゲが生える人がいるとか…

仕事中心で男性型の生活パターンになっていると、
肉体まで男性化してしまうことがある…ということらしいです。

それから既婚女性の場合、出産後、
「とにかくこの子供をしっかり育てなくちゃ」
という思いが強くなるあまり、
「しばらくはオンナを捨ててがんばるわ!」というようなモードになってしまうと、
女性ホルモンが低下してしまうことがあるようです。

そうすると、それこそ太いすね毛が生えてきたり、
痛風など父に多い病気にかかってしまったりする…
なんてことも実際あるみたいですね。

そして僕の身近でもこんなことが…

親しい友達が2年前に出産し、
すでに仕事にも復帰しているのですが、
このごろ肉体の調子がすぐれず、
産婦人科で「ホルモンバランスが乱れているのでは」と言われたそうです。

友達はとても責任感が強い人なのですが、
産休明けにはがんばりすぎないように
ペース配分を考えながら仕事をしていたようです。

でも仕事復帰から1年近く経って年度も切り替わったので、
「そろそろエンジンかけて仕事もがんばろう!」と思い始めたところでの体調不良、
精神的にも少々がっくりしていました。

そんな友達とお茶しつつあれこれ話しているうちに、
「恋愛感情とホルモン分泌って関係があるって言われているよね」
みたいな話になりました。

そして
「確かに子供のことばかりになってたと思う。
しかも旦那は子育てのことで何かしてくれても、
イマイチやり方とか考え方がズレていて、何だかがっかりして、
子供がいればそれでいいや、みたいな感覚になってたかも…」
と、友達は話してくれました。

嗚呼,いい気分


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:09-1-2017

読者様は、腹筋体操をすると、
腹周りの脂肪がなくなって、
腹がへこむと思っていませんか?

実は、それは大きな勘違いなんです。

腹筋体操を日々続けていると、腹筋がつくので、
確かに腹が引き締まったように見えます。

しかし、
引き締まって見えるのは、あくまで腹筋がついたからであって、
気になる皮下脂肪は、
残念ながらそのまま皮下脂肪として腹に残っているのです。

腹周りに限らず「脂肪」というものは、
筋肉を動かすためではなく、エネルギーを溜めておくために存在しています。ですから、腹筋を使ったからと言って、
その周りを覆っている脂肪も一緒に使っているわけではありません。

また、腹筋体操は、
脂肪を燃焼させるための体操でもないんですよね。

脂肪燃焼に効果がある体操と言えば有酸素体操ですが、
腹筋体操は、この有酸素体操には属しません。

腹筋体操のようなすぐに終わってしまう体操では、
脂肪ではなく筋肉に蓄えられている
炭水化物やグリコーゲンが使われてしまうのです。

「じゃあ、がんばって腹筋体操しても意味がないんだ…」
と思われるかもしれませんが、決してそうではありません。

腹筋が衰えてくると、
内臓の重みで腹がぽっこりと出っ張ってきますし、
ギックリ腰などの腰痛の原因にもなります。

しかし、腹筋をつければこれらを防ぐことができますし、
引き締まった美しいからだを手に入れることもできます。

また人間のからだは、
常に動かしているところには脂肪がつきにくいようにできています。
ですから、きちんと腹筋体操を続けていれば、
腹の周りに皮下脂肪はつきにくくるのです。




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:22-12-2016

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪

昨日は、久しぶりに友達と小樽で会って、
回転寿司を食べてきました。

遠距離恋愛中で、MOTの資格の話とか
色々聞いてきたけど、遠距離は大変だなーと
つくづく実感。

この不景気で給料が下がったりとかして、仕事は
忙しく18時に終わるとかなければ、
なかなか話す時間もなかったり。

会いに行くのも交通費がかかるし、前に会って
公園に行ったのもどれくらいぶり~
なんて話してて、正月とクリスマスで会うのは一度。

なんか切ないねー。

どちらかが近くに引っ越す話はあるみたいだけど、
結婚で・・・というわけじゃないから、仕事を辞めて
引っ越した後も大変って。

恋人にも相談しても、良い解決はきっと
見つからないよね。

大学で知り合って、お互い地元に戻って就職。

そのまま遠距離を続けてるから、そろそろ・・・って
カンジみたいだけどね。


でも笑えたのが、クリスマスプレゼント。

10キロ太ったって話をしていたら・・・
・PREE
・ダイエットコーヒー
・エクササイズ トランポリン
・サラダ寒天

の4点セットって言われたらしくてww

マジに届いたら、逆に泣けるよねー。


来年はカンボジアに旅行!って話になってるけど、
お金貯めてないとか言ってるし・・・大丈夫か!?

今は安く行けるからね、カンボジアじゃなくても、
安くいけそうな場所を選べば良いけど。

まだまだ結婚はするつもりじゃないみたいで、恋愛を
楽しみたいってカンジみたい。

さーてと、今日は曇りのち雨。

応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:18-12-2016

祖母が最初に倒れたのが一昨年の暮れで、
それから2ヶ月とたたないうちに二度目、病名は脳梗塞だった。

医者からは二度目はないといわれていたが、
それでも父母と見舞いに行ったおいらに向けて、
祖母はやつれた顔で微笑んでくれた。

倒れたのはお父さん方の祖母で、
つまりおいらのお父さんの母親になるわけだが、
当のお父さんは少しだけ病室に顔を出すと、
すぐにまた廊下に置いてあるソファーに戻ってしまう。

母親は少し呆れていたが、
おいらにはお父さんの気持ちが良くわかった。

おいらも本当は
ここには来たくなかったのだ。

祖母は大変元気な人で、
脳梗塞で倒れるまで、日々畑仕事に精を出していた。

お正月などに顔を出しに行くと、
こっちが困ってしまうくらいの笑顔を向けてくれる。

おいらの中で、
祖母はずっとそういう人だった。

だからこそ、おいらは嫌だった。
やせ細り、言葉を詰まらせ、家族の名前も思い出せない、
そんな祖母を見るのがなんだか申し訳なかった。

それではまるで病人じゃないか。
祖母は病人であってほしくなかったのだ。

おいらは、
居心地の悪さを感じていた。

それを隠すために
おいらはずっと微笑んでいようと決めた。
祖母になにも出来ないおいらは、
それくらいしかできなかった。

祖母はそんなおいらを見ていてくれたのだろう、
帰りがけに一言だけ
「笑顔が素敵な子になったね」
そうおいらに言って笑った。

おいらはただただ申し訳なくて、
やはり微笑むことしかできなかった。

祖母が亡くなった日の23時遅く、
お父さんは泣いていた。
いつも寡黙で何事にも動じないかのように見えたお父さんが、
大声で泣いていた。

それをおいらは部屋で聞きながら
人が死ぬということの意味を知り、
そして家族というものを思った。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:16-12-2016

減量を実践していると、
必ず体重の変化がなくなる時期が訪れます。
それが、減量の停滞期なのです。

大抵の場合、減量を始めると、
最初のうちはドンドン体重が落ちていきます。
それが楽しくて楽しくて仕方がないのですが、
停滞期になると、体重の減少の変化が
ピタッと止まってしまうんですよね。

自分では減量を頑張っているつもりなのに、
増えてしまうことすらあるかもしれません。

でも、減量をしていると、
必ず停滞期はやってくるのです。

逆に、停滞期のない減量は危険です。
もし、停滞期がなく、ずっと体重が落ち続けているのなら、
身体を壊してしまわないうちに、
減量方法を見直した方が良いですよ!

減量の停滞期の期間は、人それぞれですが、
停滞期を早く乗り越える方法もあります。

それは、基礎代謝を上げることです。
減量の停滞期には基礎代謝が下がっていますので、
適度な運動などで基礎代謝を上げれば、
停滞期から早く抜け出せるでしょう。
とはいえ、過剰な運動は危険ですよ!

また、体重ではなく、
体脂肪を減らさなければ、
減量の意味がありません。

体重が減らないからと、
極端なご飯制限をすれば、まず筋肉から落ちてしまい、
基礎代謝が下がるので、太りやすい身体になってしまうだけです。

適度な運動をすることで筋肉がつけば、
一時的に体重が増えたように思っても、基礎代謝が上がるので、
いずれ体重も減り、スタイルがよくなるでしょう。

なので、
停滞期になってしまっても、焦らないで、
それまで通りの減量法を続けることが賢明なんです!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:13-12-2016

最近、私は
家の中のいらない物の整理にハマっています。
結構楽しいんですよね。

きっかけは、
何でも物を大切にとっておく主人が、
急に「身軽になるぞ!」と言って、
家の中のガラクタを整理し始めたこと。

あれだけ「捨てたら?」と言っても
「まだ使えるから。いつか役にたつよ」
といっていた主人がそんなことを言い出すなんて…

ちょうど前日に
テレビ番組であるタレントの方が
「いつも身軽でいる」ようなことを話されていて、
私自身なんとなくひっかかっていた言葉だったんです。

そしたら主人が急に同じことを言い出したので、
私はびっくり!。

元々、私自身も主人も
そんなに物を所有するのが好きではなく、
結婚して二人で住むようになってからも、
家にそれほど物が多い方ではないと思うんですね。

収納は今あるもので収めて、
新しく物を入れる棚やボックスも買わないようにしていたし、
家に遊びにきた父母や仲間たちからも
「物少ないねー。片付いてるねー」
とよく言われていたほどです。

何故そんなに物が少ないのかというと、
父母が物を沢山所有していて、
それを維持したり管理したりするのに
すごい労力と時間を費やしているのを間近で見ていたから…

「物を持つって大変なことだなぁ。疲れるなぁ…」
というイメージがあったんです。

でも!
何年も経って家の中にある物を
改めてじっくり観察してみると…
あるんですね…もうすっかり使わなくなったり、出番のない物たちが…

一見、物は溜め込んでいないように見えても、上手に収納されていても、
「物は大切に。捨てるなんてもったいない!」という
父母からのDNAを
私はしっかり受け継いでいたんですよね…

フンガフフ


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:11-12-2016

家内がPTAの副会長をしていた頃には、
あたくしは副会長のご主人と呼ばれていました。

入れ替わりであたくしが会長になったとき、
家内が会長の奥さんと呼ばれるようになるのに
そう日数はかかりませんでした。

いろんな行事で衆人環視の中に立つことによって、
顔を覚えられてしまいました。

道を歩いていると
見知らぬ方から挨拶をして頂くことが多くなってきました。

そんなある日の朝方、
狭い道を横断しようと歩道の前に一人立ったときのことです。
信号は赤でしたが車は見えません。

以前のあたくしなら赤信号を無視して渡っていたでしょうが、
その時は信号のボタンを押して、青信号になるのをむなしく待ちました。
誰かに見られているというブレーキがかかったからです。

娘の頃、父母に内緒で危ない冒険をしたとき、
父母には筒抜けであった経験があります。

父母には見られていないはずなのにと不思議でしたが、
誰かが見かけて父母のネットワークで知らせていたのでしょう。

地域の娘にとっては知らないよその大人でも、
大人の方は娘を知っていたのですね。

やがて見られているという思いが
悪さにブレーキをかけるきっかけになっていったようです。

「旅の恥は掻き捨て」という悪習は、
自分が知られていないという思いこみに発しています。

今の娘たちは、
自分の住む地域でまるで旅人のようになっています。
父母のネットワークがすっかり消滅しているからです。

教育力というのは、
父母たちが娘たちを見知っている地域にしか
備わらないものだと思います。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:09-12-2016

昔は、やせていてキレイな体のラインであっても、
年を重ねるに連れて、太っていくという人は少なくありません。

これといって食べる事の量を増やしているわけでもないのに太る…
という方もいらっしゃるでしょう。

なぜ、今までと同じ食べる事量であっても、
年をとると、徐々に太っていくのでしょうか?

加齢と太る現象をつなぐカギは、筋肉にあるようです。

筋肉というのは、
一定の年齢に達すると
徐々に減少していく性質があるんだそうです。

多少の個人差はありますが、
27歳前後をピークとして筋肉の量は減ってしまうらしいですよ!

普段、トレーニング不足気味という人は、
筋肉がどんどん減っていってしまうのです。

一日中ごろごろして、まったくトレーニングをしないと、
筋肉は、約0.5%程度減少してしまうといわれています。
かなりのハイペースといわざるを得ませんよね。

筋肉は、おれたちが食べる事で摂取するエネルギーの多くを
消費してくれる役割があります。

ということは、筋肉の量が減ることによって、
消費されるカロリーの量も自然と減ってしまうのです。

ですから、まったく今までと同じ食べる事量であっても、
徐々に太ってくるというわけなんです。

なので、太ることを防ぐためには、
筋肉の量が減らないように、
常に体を動かすように心がける必要があります。

将来的にも体のラインを維持したいというなら、
25歳を過ぎたあたりから、
体を動かすという習慣をつける必要があるんです。

そうすれば、きつい減量をすることもなく、
体のラインを維持することができるはずですよ!

フンガフフ


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:08-12-2016

子どもを育てている時、
あたくしはしょちゅう、
揺れ動いていたような気がします。

「子どものご飯を作る」という場面でも…

子どもが喜ぶ顔を見たくて、
子どもの好物をメニューに加えたり

少しでも健康で元気に毎日を過ごしてほしくて、
栄養のバランスを考えたり…

食事の後に、
ビタミンが摂れるようにと果物を用意したり…

それらを、
とってもワクワクしながら出来る日もあれば、

毎日の事となってしまって、
ただ、なんとなく仕方がないからやってるってこともあったり…

手作りのものを作ってやらないと
悪いママになった気がして、作ったり…

コンビニでお弁当を買ってくることに、
とっても罪悪感を感じてしまうから
仕方がないから作ろうと思って頑張ってみたり…

そんな事って、たくさんあったんですよね。

どれもこれも、人間ですから、
持ってしまう感覚だったり感情だったりします。

良いとか悪いとかでは無くて、
そんな事もあってOKなんでしょうけど
「与える」って状態で居たほうが、
子どももあたくしもとっても「楽」なんですよね。

例えば…
「今日のご飯は、イマイチ…」とか言われても、

「与える」って感じの状態だったら、
「そう?味加減?どうしたら良いと思う?」と聞いてみたり
あしたは、こんな風にしてみようかな~と工夫が生まれます。

でも、仕方なく
「作らねばならない!」と思いながら作った料理で
「イマイチ…」って言われると
「なに~!こっちも頑張って作ったのに!!」と
怒りを感じてしまう…なんて事もありました。

日常のこんなほんの些細な事でも、
あたくしはそうでしたから
仕事や社会との関わりとか、色んな場面で
この揺れる感覚は、本当にたくさんありました。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:19-11-2016

お子さんが生まれて一ヶ月とちょっと経ったある日、
お宮参りに行ってきました。

午前中からバタバタと準備をし、駅へ向かいました。
待ち合わせをしていたのです。

待ち合わせをしていたのはオレのママ。
忙しい中都合をつけてくれて、
一緒にお参りすることになっていたのです。

ママと落ち合った後、
そこからすぐ近くの神社に向かいました。
その短い時間に、ママはもう孫に夢中です。

寝てるだの起きただのと、はしゃいでいたのでした。
「こんなにはしゃぐんだ~」と、はしゃぐママの姿を見て、
新鮮というか、少し意外な感じがしました。

神社に到着してご祈祷をしてもらうまでの間、
待合室で少し待つことになり、
そこでママがお子さんを抱いてあやしていました。

その姿を見て、オレはびっくりしました。
ママがお子さんを抱く時、
なんだかおっかなびっくりな様子だったのです。

そして、
ママの腕の中でお子さんが少しグズり出すと、
あわててこう言うのです。

「ごめんね~、ママと抱き方が違うから嫌なのかな~、ごめんね~」
その様子とその言葉を聞いて、びっくりしました。

何にびっくりしたかというと、
オレの知らないママの姿を見たことに
びっくりしたのです。

オレの中では、
2人もお子さんを育て上げたのだから、
赤ちゃんの扱いなんて余裕しゃくしゃくで、
少々グズろうが泣きわめこうが、涼しい顔をしているのが、
ママだと思っていました。

ところが、
実際はそうではありませんでした。

まぁ、生まれたての赤ちゃんを抱くのは
おそらくオレが赤ちゃんの時以来ですから、
30年くらいはブランクがあるわけで、
おっかなびっくりになる無理もないのかなぁと思うのですが、
その姿が、本当に意外だったんですよね!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:12-11-2016

皆さん、こんばんわ

減量に効果のある食材というのはいろいろとありますが、
中でも、ボクのお勧めはかつお節です。

かつお節には、
減量に効果的な栄養素が豊富に含まれているからです。

まず、かつお節には、たんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質には、筋肉を作るという働きがあります。
筋肉が多くあると、より消費されるカロリーの量も増えますから、
たんぱく質は、減量中には積極的に摂取したいところです。

なおかつ、かつお節には、脂肪がほとんど含まれていません。
ですから、かつお節を摂取することによって、
脂肪をカットし、筋肉をつけることができるわけですから、
減量に適した食材といえるわけです。

しかもかつお節には、
ヒスチジンという成分が、豊富に含まれていることもわかっています。
ヒスチジンというのは、アミノ酸の一種で、
食欲を抑える効果があるといわれています。

なので、ストレスを感じることなく
食べる事制限を行うことができるというメリットがあるんですよね!
まさに、減量の強い味方です!

かつお節は、
豆腐やほうれん草の和え物の上にかけて食べることができますし、
味噌汁などのだしとして使用することもできます。
このように、
料理のバリエーションも豊富というメリットもあるので、
食べる事に取り入れやすいですよね!

ですから、毎日かつお節を食べていても、
料理の組み合わせを変えることによって、
飽きることがないという特徴があるんです。

できるだけ毎日かつお節を食べる事に取り入れるようにして、
効率よく減量をしましょう。

おしまい!!!


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:10-11-2016

ぐっどあふたぬーん♪

今日はせっかくの休みだというのに、体調を崩して。

待ったり過ごそうとダラダラしています・・・

というのも、母が最近リケンの玄米コーヒー飲んで
腹筋やエアロビガールをしているので
夜くらいにちょっと便乗したのが間違い。

背中が痛いと思ったら、今では全身痛い。。。

あぁ・・・12時くらいから千葉でも行って、
ついでに映画でも見に行こうかと思っていたのに・・・・

ちょっと風邪っぽかったから、汗かけば良いと思ったのが
大きな間違い!

余計に体調が悪くなってしまったぁ~ε-(ーдー)ハァ

慣れないことはするもんじゃないね。

12時には元気になるどころか、どんどん体調が
悪くなってるような気がするし。

2週間、お買い物に行くから、ちょっと買い物も
しておきたかったんだけどなー。

めちゃ残念すぎるんだけど、自業自得。

うまい棒(バーガー味)でも食べて、元気をつけたいところだけど、
面倒すぎてダイエットゼリー りんご味食べて寝よう。

悪循環だけど・・・仕方ない。

雨だし、ダラダラと1日が終わってしまうε-(ーдー)ハァ


とはいえ、体調を良くしなければ、どんどん続いていくから、
まずはこの痛みから解放されたい。

熱があって痛いのか、筋肉痛で痛いのかがわからないところが
これまた余計に情けないところ。

汗もなんかかけないし、まずは新陳代謝をよくしなければ
いけないのかもね。

あー情けない自分の体(笑)




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:23-10-2016

個人差はありますが、
一般にシェイプアップ成功の目安は
三月といわれています。

この三月。
何気ない数字ですが
実はシェイプアップを行う上で
成功の秘訣といっても過言ではないんですよね。

実際、
シェイプアップに関するアンケート調査では、
シェイプアップに成功した人の継続期間は、
三月を境にグッと成功する確率がアップしているという
結果が出ています。

理由としては
やはりシェイプアップをある程度続けることで
自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースが掴めると
ストレスを溜めることも少なくなり、
シェイプアップも楽しくできるようになるんですよね。

シェイプアップを始めた直後は、
とてもつらかったり、やめたかったりするけど、
シェイプアップも生活の一部として、
早く慣れさせてしまえば「つらくない!」
…これが上手く続けていける秘訣でしょう。

一方、
シェイプアップに失敗した人の
継続期間はというと…

ひと月以内しか続かない人は
ことごとくシェイプアップに失敗しているんですね。

やっぱり、
何年もかけてからだに蓄積された脂肪を、
たったのひと月で燃焼させようなんて、
さすがに虫のいい話しなんですね。

やはり成功者に見習い
三月は続けるのがベストだと思います。

短期間で結果を求めるのではなく、
始めからこの三月という数字を意識して
シェイプアップに取り組んでみるのがオススメですね。

目標を「一年」なんて
長期にするのも一つの手かも知れませんが、
三月という少し短めにすると
何となく続けられるような気がしませんか?

シェイプアップを楽しみながら、
カレンダーに印をつけていくのもいいかもしれませんね。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:06-10-2016

妻は、もう30年間も食事を作り続けている。
食事を作らなかった日は、
たまに行った旅行や
具合が悪くなり寝込んだ日を除けば数えるほどしかない。

もともと料理好きで炊事を楽しんでいるようである。
料理好きの連れ合いを持った旦那は、
連日手料理を味わえてたいへん幸せではないだろうか。

妻は、今まで
店で売っている惣菜や冷凍食品など一度も買ったことがない。
どうも他人の料理を信用していない節があるようだ。
そのため、手間がかかっても連日料理している。

ボクがいうのも妙であるが、
近年の妻手料理は味わい深くなった感がある。

コクが出てきたというか、
とにかく若いときに比べて味が格段に良くなっている。

もちろん、
若い頃は料理本のレシピと首っ引きで調理に取り組んでいた。
おそらく、当時の味は
レシピに忠実な味付けであったのではないだろうか。
それから比べると、今の味付けとは雲泥の差がある。

ボクの実家がある徳島県は、
糖尿病死亡率全国ワースト1位という
不名誉な記録を何度も保持してきた。

この背景には、
公共交通機関が発達していないため
どんな近くでも自動車に乗り、歩かない、
甘辛い味付けの食事を好むといった県民性がある。

実際、ボクが実家に帰郷するまで
親父は塩辛く濃い味付けの料理を好んでいた。

以前、たまに実家に帰り食事をした際、
味噌汁の味が塩辛く驚いた経験を何回もした。
そんな食習慣を長く続けてきた親父は、血圧が高く薬を飲んでいる。

ボクたちが実家に帰ってからの味付けは、極めて薄い。
親父は、このことに不満そうであるが、
食事を作ってもらっている手前我慢しているように見える。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:29-9-2016

みなさんにも経験があることだと思いますが、
トレーニングして肉体を動かすと、食欲がわきますよね。

この娘でも知っている事実を
これまでの減量理論では無視してきたんですよね。

まるで人間を食欲がないロボットのように仮定し…
いつものように食べても、
それ以上にトレーニングして、
消費カロリーを摂取カロリーより大きくすれば痩せられる…
このように言い続けてきたわけです。

トレーニングすることによって
摂取カロリーより消費カロリーを大きくして痩せる。
実際にこれが可能ならば、一番健康的ですばらしい方法です。

あくまで実際に可能であるならば…

しかし、現実的にはトレーニングによって
体重を減少させようとしている人のほとんどが
途中で挫折し、むしろ体重が増加しているのではないでしょうか。

「減量=体重の減少」とするなら、
トレーニングによって体重を減少させることにはかなりの困難を伴います。

例えば、
なぜ、あれほどの練習を積んでトレーニングしているボクサー達でさえ、
試合前に食事制限による減量することが多いのでしょうか?

それには様々な理由がありますが、
その大きな理由の一つは、
人間誰でもトレーニングしたら腹が減りますから、
その分普段は食べてしまうため、
試合前ぐらいでないと空腹を我慢することができないことが挙げられます。

一般人が、
ボクサーが行っているのと同じレベルのトレーニングが可能だと思いますか?
しかもあれほどのトレーニングをしても、
ボクサーは試合前に減量が必要なのです。

この「トレーニングすると普段より食欲がわく」という
単純な事実を無視してしまうと、体重を減らすことはできないのです。




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:23-9-2016

シェイプアップ法って、あまりにも多すぎて、
一体どれをやればいいのか、さっぱり解りません!

一時期ブームになった、
炭水化物抜きシェイプアップは、
シェイプアップに成功した方も
たくさんいらっしゃるみたいですね。

でも、主食の炭水化物を抜くシェイプアップは、
やり方を間違えるとエネルギー不足になって、
肉体に負担がかかるので要注意なんですよね!

炭水化物は肉体の中に入るとブドウ糖に分解され、
ブドウ糖は脳が働く唯一のエネルギー源になります。

なので、
全く炭水化物を摂らない状態が続くと…

脳がエネルギー不足となるので、
頭の回転や神経の正常な活動が妨げられたり、
肌荒れ・疲労感・病気に対する抵抗力も弱まるなど、
肉体に様々な悪影響を及ぼしちゃうんです。

炭水化物は、肉体に必要不可欠な3大栄養素の一つで、
たんぱく質・脂質よりも一番早くエネルギー源になるため、
シェイプアップ以前に、健康的な生活を送るためにも
やはりしっかりと摂るべきなんですよね。

炭水化物にシェイプアップ効果を期待するのであれば、
糖が肉体の中に吸収される速度の遅い(GI値が低い)食材を
選ぶのが良いみたいです。

同じごはんでも、
玄米は白米よりGI値が低いですし、
白米に五殻や押麦・アマランサスなどの雑穀を加えるだけなら
手軽で効果的な方法ですね。

また精製度の高い白いパンよりも、
精製度の低い全粒粉のパンを
意識して選ぶようにするのがオススメ!

シェイプアップは1日3食の
主食・主菜・副菜をバランスよく、
食物繊維の多い豆類・野菜・海草・きのこ類を
一緒に摂ることが大切です。

その中で主食の質を上手に変える事が
健康的なシェイプアップの近道だと思います。
正しいシェイプアップ方法で美しく痩せましょう!





密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:18-9-2016

グッドイブニング^^

このところ、
「体の脂肪を燃焼させる」というキャッチフレーズで
アミノ酸飲料が流行っていますよね。

実際、スーパー・コンビニなどの店頭には、
アミノ酸の種類・量が異なるアミノ酸飲料が
ずらりと並んでいます。

価格も普通のペットボトル入り飲料とほぼ同じなので、
「どうせ飲むなら…」と買われる事もあるかと思います。

とは言え…
アミノ酸を体の中に取り込むと、
脂肪燃焼酵素である「リパーゼ」が
まず初めに活性化されます。

リパーゼは
体に溜まった脂肪の分解をはじめます。

分解された脂肪が
血液中に送りこまれます。

そこで
有酸素運動をすることによって
脂肪を含んだ血液が筋肉に流れ込み、
体の脂肪がエネルギーとして燃焼するんです。

つまり、
アミノ酸を摂取しただけでは
脂肪が燃焼することはなく、

体に溜まった脂肪を燃焼させるためには、
運動する直前にアミノ酸を飲み、
半時間以上の有酸素トレーニングが必要なのです。

また、
アミノ酸は20種類ほどあり、
それぞれに特徴があって、体への役目も異なります。

各飲料メーカーから販売されているアミノ酸飲料は、
アミノ酸の種類や量が少なかったりということもあるので、
「ダイエットに効きそうだ」とか、
「脂肪が燃えそうだ」という
先行したイメージで
ダイエット効果を期待しすぎないようにしましょう。

一方、アミノ酸飲料は
電解質バランスがよく体に吸収されやすいので、
風邪をひいた時・疲れた時・トレーニングの前の
水分補給といった飲み方がおすすめです。

ただ、
アミノ酸飲料には糖分も含まれていますので
飲みすぎると、
ダイエットの妨げになりますよ!

今日はおしまい!!!


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:10-9-2016

こんにちは

友人が入院をして、今日はお見舞いに
行ってきます。

突然入院って聞いてビックリしたけど・・・

エクササイズバンドや肩凝り体操に張り切って
いたと思ったら、腕を痛めてどーのこーの
言ってたかと思ったら、なんかね検査入院をするとか
言ってて、何の病気かはよくわからない。

健康に気遣っていたと思ったら、何かひょっとしたら
前兆があって気にしていたのかも。

なら、運動をする前に病院へ行こうよーってカンジだけど、
太ったのを気にしてダイエットシェイク ココア味を愛用したり、
それなりに何かとしていたみたい。

そのせいでどこか痛めたのかな?

なんか電話で聞いていても、よくわからないので、病院の
先生に聞いてみる予定。

12時くらいには行くねって言ってあるけど、
かきあげ丼を食べながら、何か持っていった方が
良いかなーと考えつつ、食事制限があっても困るからなって
カンジで。

説明がよくわからないし、いつまで入院かもわからないけど、
とりあえずめまいがして倒れたって言う話だから・・・

何を持って行って良いのやら。

ボクも正直一週間位前連絡もらって(ノ゚听)ノびっくり!!

入院なんて縁がないような人で、友達とノルウェー行くとか
骨盤ネジ締めをするとか、元気な人だからね。

だから、逆に余計に心配。

5キロ太ったとか、気にせず楽しんでくれてるなら良いけど、
ムリをしているなら、オススメできないし。


なーんて話していたら、12時に間に合いそうにない!

読者様、お休みの人はゆっくり楽しい休日を~♪




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:15-8-2016

減量の基本として、
食事の量を減らすためには、
満腹中枢がキーポイントになります。

満腹中枢というのは、
食事をし始めてから一定の時間がやってくると、
「ウエストいっぱい」というサインを出します。

オレたちは、満腹中枢への刺激によって、
食事を終了するのです。

ですから、
満腹中枢を刺激するまでの時間、
いかに食事の量を少なくするか
ということがポイントになってきます。

まずは
しっかりかむように心がけることです。

一回食べ物を口に運んだら、
最低30回かみ続けると
十分な時間をつぶすことができます。

また
野菜を積極的に摂取するようにしましょう。

野菜スティックなどは
結構な量があるように見えますが、
そんなにカロリーは高くないのです。

ですから、食事の中に
野菜料理を一品以上入れるように心がけましょう。

また食事前にも一工夫が必要です。
食事をする直前に水を飲みましょう。

水を飲むことによって、胃への刺激になります。

また、胃のスペースも水によって
多少は少なくなりますから、
入れることができる食べ物の量を減らすこともできます。

大体コップ一杯程度の水を飲んでおけば、
十分な効果を発揮するでしょう。

食事を通じて心がけることは、
ゆっくりと食べるということです。

主人と同居している場合には、
一緒に食べるように習慣づけるといいでしょう。

主人と一緒に食事をすれば、
何らかの会話をする必要があります。

しゃべりながらですから、
食事のペースも自然と落とすことができます。

ということは、
満腹中枢が刺激を受けるまでの
食事の量も自然と減ってきますから、
減量効果を得ることができるわけです。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:12-8-2016

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

最近お肌が乾燥気味。

乾燥しているのがわかるんだけど、皆さんはどうですか?

ママさんに「若くはないんだから」って言われて、たしかにねー
って実感する時がある(笑)

ダイエットコーヒーとストレッチはセット。

ペルヴィスダンスを楽しんだりして、それなりに体に気を遣ったり
しているんだけど、なかなか疲れがとれにくかったりとかして。


こないだなんて首が痛くて、肩こりも気になっていたので、
塗り薬というものを買っちゃったけど、マッサージにも行ってこようかな。

目が疲れている…と感じる時とかもあるんだよね。


きのう友達と話していて、30歳になれば白髪が目立つ人も
いるし、若さは早めのケアだよ~なんて言われて。

毎日エアロビガール愛用して、寒天ラーメンとか
食べているとか言ってて、意外にみんな気にしているみたい。


デンマークに年1度は行くとか楽しんでいる人もいるけど、やっぱり
楽しみは必要だよね。

毒抜きと息抜きは必要だっていうし、1KG太った…とか言っている
うちに、どんどん体が重たくもなるし、気づいた頃には戻らないよなんて
言われると、凄く現実的な気もするし。

まったりしようなんて休みが終わってばかりいるよりは、どこかへ出かけて
楽しまないと、休みももったいないかもね。

とはいえ、ウインタースポーツやサマースポーツにあたしは無縁。

両方こもりたくなる(笑)

といっても、仕事人!ってわけでもないんだけどねー。

とっぴんぱらりのぷう


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:04-8-2016

おいらには元々、
マメに連絡をするという習慣がありませんでした。

それは、
「便りのないのは良い便り」とばかりに、
何もない時には連絡をすることがなかった
実家の習慣からきているのかもしれませんし、
おいら自身の不精な性格からきているのかもしれません。

おいらは
用件がないのに
連絡をするということをしてこなかったのです。

それはおいらにとって長年慣れ親しんだ習慣であり、
それが当たり前で、
そのことに疑問を持つという発想すら
持ち合わせていませんでした。

それに対して、
家内はマメに連絡をするタイプです。

おいらにも実家の家族にも友人にも、
マメに連絡してコミュニケーションを図っています。

だから、家内の携帯は、よく鳴るんです。

すごいなぁって思うんです。
そして、うらやましいなぁって思うんです。

おいらの携帯はほとんど鳴らないから、
たまに電話でもかかってこようものなら、
着信音にビックリし、あわてて電話に出ようとして
誤って電話を切ってしまうくらいですから…

そんなおいらですが、マメな家内に感化され、
少しずつではありますが、伝えなければならない用件がなくても
連絡をするようになってきました。

といっても、
なかなか長年のクセが抜けず、
「たまに」程度なんですけどね…

一週間ほど前、珍しく友人に連絡をすることがありました。

用事があったわけではないのですが、
「元気にしてるのかな~?」と気になったので、
その友人に「元気にしてる?」というメールを送ったのです。

すると、友人から
「元気にしてるよ」「メールもらってうれしい」という返信がありました。

気が向いて勝手にメールしただけなのに、喜んでもらえて
おいらはとってもうれしかったですね。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:30-7-2016

一週間前のこと…
子どもと散歩から帰る途中、
横断歩道を渡っている時に
子どもの手からどんぐりが落ちました。

2歳になったばかりの子どもはたどたどしい発音ながら
「拾ってちょうだい」と訴えます。

渡りかけた歩道を戻り、
どんぐりを拾おうとかがみましたが、
もう一人いる子どもを胸に抱きかかえながらでは
上手くいきません。

いったんつかんだのも束の間、
どんぐりは私の手のからも転がり落ち、
道路へ戻って行きました。

そのうち歩行者用の信号は点滅しはじめ、
拾っている余裕はありません。

「行くわよ」
子どもの手を引いて歩道を渡り切ろうとしました。

しかし、
子どもはどんぐりを諦めきれず、
横断歩道の真ん中に座り込んで泣き始めました。

帰宅ラッシュが始まろうとしている夕、
道路は車でいっぱいです。

ポケットの中から、
先ほど一緒に拾った他のどんぐりを見せましたが、
子どもは「道路に落ちた、あのどんぐりがいい」と言わんばかりに
泣きじゃくります。

でも、信号は待ってくれません。
帰路を急ぐ車の列は今にも動き出しそうです。
もう時間切れ。
子どもに付き合っている暇はありません。

仕方なく、泣き叫ぶ子どもを無理やり小脇に抱え、
横断歩道を渡り終えました。
信号がパッと変わって車の波が押し寄せ、
どんぐりは彼方に消えていきました。

「これで安全」と安堵した私の腕の中で、
子どもは目からポロポロ涙を流して泣いていました。
そして「どんぐり、どんぐり」と繰り返します。

その19時、結局どんぐりを拾いに戻らなかったことを思い、
私の胸は痛みました。

大人の目には他と同じに見えたどんぐりが、
子どもにとってはかけがえのない1個だったのでしょう。
楽しい時間を共にした友人みたいな存在だったのかもしれません。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:15-7-2016

読者様は
「国立病院減量」という減量法を、
聞いたことありますか?

これは、
フィリピンの
肥満治療を行なっているクリニックが提唱したという説や
フィリピンにある国立病院で提唱されたという説などがありますが、
はっきりとわかっていません。

日本の国立病院では、
この減量方法は全く無関係であると言っています。

また、
国立病院減量には
おかしな点もあります。

この国立病院減量とは、
どのような方法なのかというと…

と二週間いう期間の中で
決められたメニューだけを食べ続けるという
減量法です。

主なメニューは
ゆで卵、グレープフルーツ、ブラックコーヒーなどで、
かなり栄養が偏っていますよね。

これを食べ続けることで、
体内組織が化学変化を起こして、
太りにくいからだになるということなのですが、
実際にはあり得ないことだそうです。

かなり怪しい減量法だと思いませんか。

実際に
この減量法を試してみた人の話では…

二日間は頑張ってみたそうですが、
三日目頃から血糖値が急激に下がってしまい、
震えがするなど、からだの調子が悪くなってしまったそうです。

その結果、確かに痩せたそうですが、
かなりやつれてしまい、
全く美しさがなくなってしまったとのこと…

この国立病院減量のほかにも、
怪しい危険な減量方法はたくさんあると思います。

提唱者が不明なものや
内容がおかしなものは、決して試してみたりしない方がいいと思います。

からだを悪くしてしまっては、
元も子もないですもんね。





密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:13-7-2016

筋肉をつけることこそが
エネルギーの消費サイクルを高めますから、
減量するためには、
適度な運動をすることが必要となってきます。

しかし、
あまり炎天下のときに運動をするのはキケン!

気温の高いときには、熱中症などで
病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。

あまり気温の高い日に、かんかん照りの中、
運動をするのは、無謀ですから注意をしましょう。

「日陰で運動をすればいいのでは?」と
思うかもしれませんが…

日本は一般的に、夏場は湿度が高い!
確かに直射日光を浴びるのに比べれば
多少は暑さをしのぐことはできるかもしれません。
が、あまり暑さの面では変化がないのでは?

「猛暑日」などといわれるような、
気温が35度を越える中で
運動をするのはキケン極まりないですよ!
猛暑日の運動は避けるようにしましょう!

もしどうしても運動をしたいという人は、
日が落ちたあとの真夜中に運動をするといいでしょう。

太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がります。
真夜中になれば、
いくら高くても27度くらいには落ち着いてきます。
その分、熱中症にかかるリスクも少なくなります。

また早朝に運動をする習慣をつけるのもいいかもしれません。

24時間で一番気温が低くなるのは、早朝ですもんね。

朝方ちょっと早起きして運動すると、
その日24時間を爽快に過ごすこともできるでしょう。

ただし、猛暑日であろうと、
気温の高めの日であろうと
屋内で運動をする分には問題はありません。

屋内でストレッチやストレッチをやるのもいいでしょう。

夏場は少し工夫をすることが、
減量成功のコツですね。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:05-7-2016

あたくし達夫婦は結婚して二年になりますが、
最近、夫婦として成長したな~と思っています。

前、妻とケンカをしました。
お出かけ先に向かう車の中で
言い争いとも言えないくらい些細なやり取りから
お互いの怒りに火がついてしまい、
一気に車内は険悪なムードに…

一泊ふつかでのお出かけだったので、
「このままふつかも過ごすのか」
と最悪な状況を想像していたのですが…

結果的には、
お出かけ先に到着するまでの三十分足らずで仲直りをすることができ、
車を降りてからは
仲良く楽しいふつか間を過ごす事ができました。

お互いの積極的な歩み寄りがあったから、
短時間で仲直りをする事が出来たんだと思います。

そのお互いの歩み寄りの姿勢と意欲と決意と表現というのが、
この二年間であたくし達夫婦で築き上げたものであり、
成長の証であると感じたと同時に、
妻と結婚して本当に良かったと強く感じました。

あたくしも妻も怒りの表現がヘタで、怒ると引きこもるタイプなので
付き合い始めた頃や結婚した当初は、
お互いに怒る事ができなくて、不満があってもひたすら我慢という感じでした。

最近になって
ようやくお互いに少しずつ言いたい事を言えるようになり、
何で怒っているのか?何が嫌なのか?どうして欲しかったのか?…ということが
ケンカをしながらわかるようになりました。

その日も、妻はめちゃくちゃ怒ってきつい口調でしたが、
あたくしの心に届いたのは怒りではありませんでした。

あたくしは妻に愛されてるなーというのを一杯感じて、
それがうれしかった…

そんな妻の想いを見ようとしないで
自分の事しか見てなかったあたくしはすごく情けなかったです。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:05-6-2016

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

朝起きるのがつらい毎日。

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

ママは元気に6時から
ウォーキングしてるから、感心します。

布団から出るのも辛いのに・・・。

スーパースタイル飲んで、肩コリ体操。

コレも室内限定(笑)

曇りのち晴れが云々というよりも、夏は暑くて、
冬は寒いとなると、まずはやる気がなくなる。

きのうも、ダイエットゼリー グレープフルーツ味を
食べてて、一応メタボ対策・・・らしい。

でも、徹底している人は凄いよね!

6時からエクササイズバンド!

19時からご飯!!

みたいに規則正しい生活を送ってたりするし、
会社でも必ずジムやエステ通いを欠かさない
って人がいるけど・・・お金に余裕があるのが
うらやましい。

海釣りに行くぞ!となれば、楽しく
早起きもできるけどね(笑)

ま、うまい棒(明太味)を食べている時が幸せ~
なんて言っている今は、ダイエットは無縁。

不健康だと感じたら、考えるかもしれないけど。

人間楽しみがないとねー、やる気もでないし、
仕事漬けの毎日じゃ、やる気もなくなっちゃうし。

みなさまもきっと同じだよねー。

最近は、現代病って言われている精神的な
病が多いから、負けないようにしないとね。

こないだも友達の会社の人が、休職したみたい。

理解があるから、まだ休職でいられるのかも
しれないけど、理解がなければ辞めなくては
いけない状況にもなっちゃうよね。

不景気だから、給料のこととかもあるだろうし、
我慢して働き続けても余計悪くなっちゃうし。

それを考えたら・・・運動で気楽に生き抜きを
できるって良いことかもね。






密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:30-5-2016

シェイプアップするなら、
やはり運動を定期的に行った方が良いみたいです。

でも…
「忙しくて、運動する時間がない」とか
「運動音痴だから、うまく運動することができない」
「運動したことがないから、何から手をつけていいかわからない」
といった人は少なくありません。

「シェイプアップには運動が必要!」とは言っても
ジムへいって本格的な運動したりする必要はないのです。

普段からできることをやっているだけでも、
十分に運動の効果があるんですよ。

激しい運動を時々しかしないのと比べると、
比較的楽な運動を短時間、そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にシェイプアップ効果を期待することができるんですよね。

皆様は
歩いているときや座っているとき、
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは、見た目の印象も決してよくありませんし、
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません。
そこで、ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう。

すると、お腹や背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって、カロリー消費を促すことができ、
結果的にはシェイプアップ効果にもつながっていくわけです。

「姿勢を正す」ということは、
決して難しい運動ではありませんよね。

どんなに運動音痴の人でも、
毎日気にすることで、効果を得ることができるはずです。

このように、体質を動かす習慣をつけると、
シェイプアップ効果を期待することができます。
体質が軽くなることを実感できると、
さらにほかの運動を…という風に思ったりします。

いきなり難しい運動にチャレンジをする必要なんてないんです!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:24-5-2016

一週間前から飼い始めたミドリガメを
「かわいー!」とつぶやきながらながめるむすめの姿を見ていて、
私は10年前のあの日のことを思い出していた。

身重だった妻が体調を崩し、
緊急入院した病院から深夜、
赤ちゃんが生まれそうとの連絡が入った。

とるものもとらず、すぐさま駆けつけると、
妻は一人、ベッドにいた。

ねぎらいの言葉をかけた私に、
妻はやさしい笑顔をくれると、
寂しそうな面持ちで「別のお部屋にいるの…」と言った。

むすめがいるという部屋の壁は一面ガラスばりになっていて、
小さめの赤ん坊が
これまたガラスばりの保育器に寝かされていた。

ふた月も早く生まれてきたむすめの体質には
たくさんのクダがついていた。

私は、みじろぎもしない娘に話しかけると、
思いが通じたのか、小さな小さな足をゆっくり動かし出した。
それは、まるで私に何かを伝えようとしてくれているようだった。

私はその時、むすめに約束をした。

「君には苦しい思いをさせてしまったね。
この世にやって来るのが少し早すぎた分、
誰よりも楽しいと思ってもらえるようにがんばるからね。」

二重のガラス越しに伝えた一方通行の約束…

むすめは今年で小学五年生。
日々、元気に学校へ行き、
将来はアイドルになることを夢見ていて、
今では私の一番の話し相手になってくれている。

むすめは、
ガラス越しに伝えたあの約束のことを知らない…
私も照れくさくて、今さらクチにできないでいる。

でも、むすめのたくさんの笑顔を見るたびに、
あの約束は一方通行ではなかったのでは…と思う。

むすめのおかげで、
ささやかでも幸せを積み重ねていく素晴らしさに
出逢えた気がする。

むすめよ
「生まれてきてくれてありがとう!」


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:18-5-2016

昨年末に、孫が生まれました。
かわいい!!とにかくかわいい!!

昔からよく、
子どもよりも孫の方がかわいいとは聞いていましたが、
これほどかわいいと感じるとは思いませんでした。

しかし、
自分が子どもを産んだ時も、当然かわいいと感じていたのです。
そりゃもうかわいくて、自分が命をかけて産んだ子どもですから、
かわいくないわけがない。
ではどうして、孫の方がかわいいと感じるのか?

自分が子どもを産んだ時は、命をかけて産んでます。
ものすごいリスクを負って、
出産という一代イベントに望んでいるわけです。

10ヶ月間、様々な制約も受けました。
どうやって産み育てるのか?と、不安も乗り越えました。

言うなれば、大きな山を、
数々の困難を乗り越えながら
やっと頂上に辿り着いたようなものです。

さて、孫の場合ですが、
僕はたいしたリスクは負っておりません。

めちゃくちゃ当たり前ですが、
僕が妊娠しているわけではないので、行動になんの制約も受けません。
そして娘が出産するわけですから、
僕のからだにはなんのリスクもありません。

にも関わらず、
リスクを負った子どもの出産よりも、
なぜ孫がかわいいと感じるのか?

一般的には、
「責任がないから孫はかわいい」とよく言われます。

確かに、子どもは産んでからが大変です。
「この子を幸せにしなきゃ」と思います。

子どもを幸せにするのに、
父母としての責任が出てくるわけで、
それがプレッシャーにもなると言われるわけです。

ところが孫ですと、育てるのは父母ですから、
おばあちゃんは責任を感じる必要がなく、その分プレッシャーもないので、
単純にかわいいと感じる事ができるんですね。

・・・と、書いてみるテスト


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:09-5-2016

皆様は果物って好きですか?

スーパーに行くと季節に合わせて、
たくさんの種類の果物がきれいに並んでます。

最近では
ドリアンやマンゴスチンなどのトロピカルフルーツも多く、
フレッシュな果物が簡単に手に入るようになりましたよね。

こんなに簡単に手に入るのに、
日本人の果物の消費量はとっても少ないんです。
欧州・北米・中東諸国のナント1/2~1/3程度だとか…

でも果物ってスゴイんですよ!

ビタミンやミネラルがたくさん入っているし、
果物に入っている果糖は吸収が早いので、
あさ起きてエネルギー不足の時には、すぐに役立つ優れものなんです。

中でもビタミンCの多い果物は特にあさにおすすめ!
ビタミンCは摂取しても使われないと
ドンドン肉体の外に排出されてしまうので、
小まめに摂らないとダメなんです。

あさ起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが、
元気なあさのポイント!
「あさの果物は金メダル」ということですね。

あさの忙しいときに果物なんて面倒くさい!
…という人におすすめなのが、果物ジュース。

最近、街中でジュースバーをよくみかけますね。
お買い物帰りにちょっと立ちよったり、
通勤途中のサラリーマンが軽く1杯。

季節の果物の組み合わせや、ベリー類だけのもの…
特に人気なのが、何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです。
野菜ジュースは青臭くて苦手でも、
甘い果物と合わせると美味しくなるんですよね。

もう少し時間がある人やオリジナルを作りたい人は、
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜や果物、
牛乳やヨーグルトなどで色々試してみてください。

驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:08-5-2016

Goodevening♪

減量を行う場合、
食べる事制限をして
摂取カロリーを減らすわけですが…

中の食べる事の大原則として
炭水化物から減らすのではなく、
まずは、脂質を減らしていくことが鉄則です。

脂質はカロリーが高い栄養素。
1gのカロリー量が9キロカロリーもあるのです。

炭水化物とタンパク質は1g、4キロカロリーですので、
脂質は約2倍もカロリーが高いことになりますね。

食べる事のカロリーを減らして行く場合、
脂質をカットするためには、
揚げ物など、脂質の多い食べる事を摂らないようにしましょう!

これは減量の基本中の基本ですね。
でも出来ていない人が多いのですが…

連日の食べる事から脂質をカットするだけで、
大抵の人が連日500kcal以上も減らすことができ、
体重は徐々に落ちていくのです。

なので、減量中は、
まずは脂質からカットして、
摂取カロリーを減らしていくようにしましょう。

そして体重が落ちなくなったら、
そこで初めて、炭水化物の摂取量を300kcal程度減らします。

これで、また体重が落ちはじめ、
また体重が落ちなくなったら300kcal程度減らすようにして
摂取カロリーを徐々に減らしていく…

これが
減量中の理想的なカロリーの減らし方なのです。

ただし、
脂分でも良質の脂分は定期的に摂るようにしましょう。
良質な脂分とは、魚に含まれる脂肪分です。

魚の脂肪分は、
同じ脂質でも体質に蓄積し難いという特徴を持っています。

特に鮭には
体脂肪減少効果のある脂肪酸が多く含まれているので、
減量にとっても役立つ食材なんですよ。

・・・と、書いてみるテスト


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:06-5-2016

当たり前のことですが、
シェイプアップをするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

シェイプアップの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の日々の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

皆さんが今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ~く思い起こしてみてください。

昼食と夕食の間におやつなどと言って
おやつを食べてはいませんか?

仲間との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
おやつは生きていく上で
必要なエネルギーですか?

日本酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

シェイプアップへの道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすには運動です。
しかし無理な運動は禁物ですよ。

ストレッチでいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
運動をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
体質に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです!

シェイプアップだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:30-4-2016

こんばんわ

金の切れ目は縁の切れ目っていうけど・・・

最近離婚話を良く聞くんだよね~

不景気でお金のことで喧嘩をするせいか、外に働きに出て旦那が
いらない女性が増えるのか・・・

うちの親は無縁。

たまに実家に行くと、元気にアブドフィットや
肩こり体操してるよ。。。


「ね、ね、足首変わったと思わない??」って
ゼニカルを自慢されたり(笑)

知り合いも絶対離婚はありえない・・・って言ってるし。

お互い好きなことをしているというのが仲良しの証拠なのかも
しれないけど、アメリカ旅行とか行ったり楽しんでるし。

アプリケーションエンジニアがとれたとなれば、自分のことのように喜んでたり。

あんな結婚相手を見つけなくてはって最近思ったりするように
なったかな~。


友達でも、家族で遊園地行って来たよ~って言ってたと
思ったら、実家に帰ってきて離婚とか。

え!?って感じで。

でも、昨日も14時から新宿で会って
エアロビクスの話で盛り上がったけど、それなりに
精神的には楽になったみたいだし、良いと言えば良いのかもね。

14時から出かけるなんて久しぶりとは言ってたけど、
色々考えて出した結論だもんね。


時にはゆっくり過ごそうと思うのも大切。

なんかそんな気がする。

気分なんて、曇りのち晴れだったり、天気と一緒だもんね。





密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:28-4-2016

おととい、仲間と一緒に
東京ディズニーランドに行ってきました。

これまでも
ぼくは何度かディズニーランドに行ったことがあったものの、
二日間どっぷり遊ぶのはこれが初めて!

最高に楽しい二日間!になるはずだったのですが…
24時間目が終ったところで、
ぼくはどうも楽しんでいない自分に気がつきました。

例えば…
お掃除のおじさんがつまらなさそうに
だらだらお掃除しているのを見つけて…

ディズニーランドといえば、お掃除の人は、
ゴミが落ちていたら瞬時にやってきて
楽しそうに片付けていくという伝説があるけど、
実際はそうじゃないんだ~と軽く失望してみたり…

パレードが始まる前に
交通整理をしているお姉さんの注意の仕方が
事務的だなぁ~と思ってみたり…

ぼくはあら探しばかりしていたのでした。

あれだけ行き届いているディズニーランドで
これくらい悪いところが見つけられるのですから、
ぼくってなんてネガティブな人間なんでしょう…

考えてみると、
ぼくがやっていたあら探しというのは、
楽しみ過ぎないためのブレーキのような
役割をしていたのかもしれません。

「仕事が忙しいのに、遊んでばかりいていいのかな」
「主人を家においてきて、ぼくだけ楽しんでいいのかな」
と楽しみ過ぎないようにするための理由はたくさんありました。

だから、
ぼくはどこかであら探しをして
楽しみ過ぎないようにしていたんじゃないかな…
という気がしました。

それに気づいたおかげで、
二日目のディズニーシーでは、
「ここがいいなぁ」「これもおもしろいなぁ」と
いいところに目を向けることができるようになり、
ぼくも仲間も十分楽しんで帰ることができました。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:24-4-2016

こんちわっすー

1週間前、長年愛用の自転車がパンクしてしまいました。

あたくしの住む家は駅から遠いだけあって環境は良いのですが、
「ちょっとしたウォーキング!?」というくらい
駅から離れているので、
時間がない8時の通勤時には
「自転車が必須アイテム」なのです。

その愛車は実に2年半、
日々日々、
あたくしのあしになってくれたのでした。

ある時は会社に間に合わない時に、
ある時は駐輪場がいっぱいで止めれなかった時に、
駅前に放置され寂しく車に乗せられて、遠くの埋め立て地へ…

過去2回も、あたくしは
かわいい愛車を探しに行ったのでした。

かわいい愛車は
ホームセンターのオリジナルブランドの
真っ赤な憎い奴です!

そんなかわいい愛車がとうとう疲れてしまった様です。
疲れてしまった彼を治そうか手放そうか二日程、
8時の駅迄のウォーキングをしながら悩んだのですが、
流石に彼はかなりくたびれていたので、
新しい彼を探しに行く事にしました。

いつも彼が
腹がすいた時に腹いっぱい満たしてくれる
自転車屋さんに、新しい彼を探しにいったのでした。

お店の方は過去何回、彼に新鮮な空気をいれてくれた事か…
買ったお店でもないのに、いつもいつも無料で奉仕して下さいました。
このご時世に「何も言わずに無料奉仕で」

何度かお世話になったお店の方に相談すると、
「うちなら、何かあればすぐ来て下さい。保証はします」と。
お店の方はあたくしの事を覚えているハズなんですが、
いつも無料で空気をいれて下さっていた事には触れませんでした。

心の中で本当に思いました。
いつも有難うございます…と。

嗚呼,気分爽快


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:20-4-2016

オハヨーコーラス(*^д^)(*^д^)(*^д^)ォ'`ォ'`♪

一昨日、友人が健康診断でメタボ予備軍になったらしい。

というより、メタボ確定でしょ!?

バランスパワーを飲んで、休みの6時から
エアロビスティックするって言ってたけど、毎日の習慣が
大切だから、お風呂前や後に腕立て伏せでもすれば
良いのにね。

休みって、ついついまったりしようってなっちゃうし。

4日は、6時からお出かけ♪

海釣りに行く予定だけど、時間があれば千葉にも。

寿司食べたいし♪

4`太ったとか、わき腹も気になるところだけど、
リフレッシュも大切だよね。

こないだ、友達はスリランカに行って、噂のエステを体感して
きたらしいけど、そんなこともしなければ、仕事で疲れちゃうばかり。

とはいっても、あたくしは海外どころか旅行にもあんまり行く機会が
ないけど、今はそれなりに楽しめるものがあるし♪

こないだなんて、岩盤ヨガに行ってみた。

しばらくハマりそうな予感。

あたくしの世界は狭いかもしれないけど、狭いなりに楽しめるのは
良いことだと思ってます。


仕事でもね、最近休みがちだなって思っていた人が、精神的に疲れ
ちゃったみたいで、今回休業ではなく辞める形になったみたいで。

独り言が多くない?って話になっていたんだけど、相当思い詰めてる
ところもあったのか、仕事で疲れちゃったみたいで。

合う合わないというのはあるかもしれないけど、それなりにストレスを
発散していくのも大切なことだと実感しました。


なんか、みんな色々あるけど、頑張ろうね♪




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:12-4-2016

本当に嫌になっちゃいますよー。

皆様こんばんわっすー。

20時くらいに終わると思っていた仕事が
まだ終わりません。。。。

シェフの気まぐれナントカ食べたいなーと思いつつ、とりあえず
コンビニ弁当を食べています。

こんなんだから、5キロと太っていくんだよね。

気休めにゼナドリンは飲んでいるけど、
体を動かさなければ意味がないと、ちょっとした
ストレッチ程度はしているけど。

Wiifitとかしたい気分。


あー次の休みは岩盤浴行ってみたいと
思うんだけど、なかなか疲れもとれなくて。

仄々しようとついつい1日が終わっちゃうんだよね。

切ない・・・

友人からもらったエアリーシェイプも放置に
なっているし。

お買い物行きたいねーって言われたけど、なかなか
いけないままで申し訳ないなーとか思うけど、こないだ会社の
人と話していたら、遠距離恋愛で3年も会ってないって。

ちょっと(ノ゚听)ノびっくり!!

これ良いらしいよーって寒天ゼリーが
宅急便で送られてきたり、しょっちゅう電話はするらしいんだけど、
相手がすごーく忙しい人で、アメリカかなんかに出張
行ったりとかしているらしい。

大阪行きたいねっていいつつ、もう何年行けてないやら
って・・・それで結婚したら、凄い話だよね!

脇腹が気になっちゃってーとか言っていても、前会った
姿と全然違うかもって笑っていたけど…あたし的に笑えない話。

でも何かあった時に、一番信頼できる相手って、ある意味凄い
繋がりがあるのかもね。

ってことで、仕事に戻らなくては・・・。





密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:11-4-2016

昨日は、布団に入って2秒でねました。


ダイエットしていると、
なかなか思うように体重が減らない停滞期がつきものですが…

ダイエットだけでなく、
仕事や好きなことをやる時でも
せっかく大きな決断と行動力で「最初の一歩」を踏みだしたのに、
その歩みが進められなくなるような、
いわゆる「スランプ」の状態ってありますよね?

これは、どんなに優秀な人でも、どんなにポジティブな人でも、
どんなに行動力がある人でも訪れます。

「ダイエットにおける停滞期」と同じくらい、
いやそれ以上の確率で必ず遭遇するものです。

通常、このような状態が来ると
「私はもうダメなんじゃないか?」
「私は継続力がないからダメだ!」
「周りが○○だからダメなんだ」
などなど、自分を卑下したり、周りのせいにしたりします。

でも考えてみてください。
自分を卑下して、まだやってみてもいないことを諦めてしまったり、
周りのせいにして行動しなかったり…
そんな人生、楽しくないですよね?

ですから、
ダイエットで一時期体重が減らなくても、
自分の心と体を見つめるようにしましょう!

「なんでいま、こんなにお菓子が食べたくなるんだろう?」
「なにを食べたら体重が増えるんだろう?」
「どういう運動なら私もやれるんだろう?」
などといった事を考えて、行動すれば、
「自分の個性」が見えてくるはずです。

その個性を生かして、ダイエットに繋げ、
楽しくダイエットをできる方法を考えている過程こそが、
大きな収穫・成果をもたらすと思います。

連日、楽しいダイエットを実践して、
ダイエットの停滞期なんて、
笑いながら乗り越えましょう!


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:05-4-2016

ダイエットサプリで痩せるつもりなら、
注意点が何点かあります。

まずは、短期間で
ダイエットサプリの効果を判断しない事です。

どんなダイエットでもそうですが、
日本で認められているダイエットサプリで効果を得たいなら、
少なくとも二ヶ月~二ヶ月は飲み続けましょう。

多くの方は1週間程度の服用で
ダイエット効果があるかどうかを判断してしまいがち…

そんな短期間で目にみえてガンガン痩せるわけがありません。
むしろ、それだけ痩せるなら、
そのダイエットサプリの安全性を疑うべきです。

日々欠かさず、きっちりダイエットサプリを飲んでいれば、
個人差はあるでしょうが、
ほとんどの日々サプリで効果を実感できるはずです。

もう一つは、日々サプリの利用方法です。
どうすれば効果がでるのかを理解してから使用しなくては、
本来の力を発揮できない日々サプリは沢山あります。

例えば、アミノ酸系の日々サプリ。
アミノ酸は、筋肉を作る為に必要な栄養素を補充してくれます。

アミノ酸を大量に摂る事によって、運動を効果的に行えるのです。
運動で痩せるには最高のサプリメントなんですね。

アミノ酸系のダイエットサプリを飲んでも、
家でゴロゴロしていたのでは、痩せる事はありません。
無駄にたんぱく質が増えるだけです。

なので、
ダイエットサプリでダイエットするなら、
自分に最適なサプリメントをみつける必要があるのです。

友人が痩せたダイエットサプリでも、
自分とは体質も生活リズムも食生活も違いますから、
同じ効果がでるとは限りません。

以上の二点に注意して、
無駄のないダイエットをしましょう。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:25-3-2016

シェイプアップの際に一番やってはいけないのが、
やめたときにリバウンドの大きい、絶食系のシェイプアップです。

シェイプアップの基本として、
「継続可能」なスタイルを
ある程度長期間保てる内容にする必要があります。

ほとんどの人は、小さい時から
毎日、朝方14時晩と食事することに慣れていますので、
これを崩すこと自体が、
継続性を妨げる大きな要因になっているのです。

それでは、毎日三食しっかり食べて、
どうやってシェイプアップするかというと…

一番簡単なのは、食器を小さいものに変更し、
お代わりをしないようにすることです。
そうすれば、肉体に入ってくる量を、
毎日自動的に減らすことができます。

人間は、どのような食器でも、
どうしても配膳された分量は
食べきってしまう傾向にあるそうです。

つまり、大きい食器で食べる人ほど、
無意識のうちに食べることのできるごはんの量が増え、
結果的に食欲が増加しているような状態に陥ってしまうのです.

食器を、例えば子ども用の小さいものに変えて、
この現象を逆手に取ることで、
毎日、無理なく食べる量を制限することができるんです!

このようにして
毎日の摂取量を着実に減らしていくのも重要ですが、
食材をタンパク質中心にしたりすると
より一層シェイプアップ効果が期待できますよ。

さらに体操などで筋肉をつけ、基礎代謝を高めることで、
すでに肉体にたまってしまった余分な脂肪を燃焼させれば、
より効果的なシェイプアップになるはずです。

シェイプアップはつらくて長い道のりかもしれませんが、
継続すれば、必ず結果は付いてきますよ!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:23-3-2016

シェイプアップのために運動するのは、
自分の好きなタイミングで良いんですよ!

寝る直前に軽く肩凝り体操をしても、
仕事の合間を見つけて、
肩凝り体操しても問題ありません。

逆に
「この時間にこれをやらなければ」と
思ってしまうとこのことがかえって
プレッシャーになってくることがありますから、

時間があいたときに、
「ちょっとからだを動かそう」
という軽い気持ちでやってみましょう。

そうすれば、毎日、運動を続けて行うことに
それほど苦痛は感じないはずです。

ただし、
あまりお勧めできない時間帯もあるんですよね。

まずは、ごはんを食べる前の運動は
極力避けるようにしましょう。

腹がすいている時は、
エネルギーそのものが余りありませんから、
エネルギーを消費する運動は、からだに負担をかけるだけです。

また、ごはんを食べた直後の運動も
よい方法とは思えません。

経験された方はわかると思いますが、
食後スグに運動すると、気持ち悪くなってしまいます。

また、
腹がけいれんを起こしたり…
腹が痛くなったり…

すると、
「シェイプアップのために運動をしよう」
という、せっかくの意欲も、
なかなか長続きはしなくなってしまいます。

健康的なシェイプアップの第一の目標は
「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。

運動をした時間の長さとか、
激しいかそうでないかということは
あまり気にしないでください。

できるだけ、毎日、
しかも長期的に続けることを目標としましょう。

少し運動するだけでいいのです。

習慣づけるということを目標にして、
じっくりと続けることが、シェイプアップ成功の秘訣なんです。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:15-3-2016

おはようですー

もー面倒なことになっちゃったよー。

付き合いを断りきれずに、明日ゲルマニウムへ
いく事になっちゃった。

僕っていつもそう。

前もさ、数人で海釣り行くからって言われて。

14時からゆっくり過ごそうと思っていたのに
断りきれず。

結局人数合わせで付き合わされたものの、ついていくだけで
高級肉のステーキを食べて、疲れ切って帰ってきた。

おかげで金欠。

みなさまでも、断れない人っていません?

親とか友達でも、理由を付けて断れるんだけど、それでも
断ることが苦手な相手とかいて。

曇りのちはれとか気になって、雨降ってくれたらなーって
時もある。

なんか・・・苦手なんだよね。


1週間前も寒天ケーキを美味しいよって
くれたんだけど・・・

いつも遠回しに誘われるのがダイエット系。

本人が気にしているのもあるけど、なんだか痩せなさいって
遠回しで言われてる気がするけど、脇腹細いね!
とか言ってくるし。

痩せてるじゃなくて、引き締めないとねーって。


さすがにパプアニューギニア旅行とか誘われれば、無理です!
って言えるけど、近場だとね。

エアリーシェイプネオやバランスパワーがすごく
いいとか言ってたけど、正直興味ないし。


ある意味、僕にとっては、セールス的存在。

密かに友達紹介制度とかを狙ってるんじゃない!?とか
父親には言われたけど、たしかにそうかも。

断りきれない人・・・と思われているのかな。

なんか、嫌だなー。

―地球滅亡まであと427日―



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:29-2-2016

あたくしは、ここ3日間、
外食で、牛丼(大盛り)とか牛丼(大盛り)ばかり食べていたので、
カロリーオーバーで2KGも増えちゃいました…

でも、一度シェイプアップに成功していると、
減らし方は知っているので、特に慌てません。

何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけです。
だから心おきなくじっくり味わって食べましたよ!

これがシェイプアップする前だったら
「これを食べたら太ってしまう。どうしよう…」
という気持ちになり、
とてもじっくり味わう気になれなかったかもしれません。

食べた後も、
「こんなに食べてしまった…」
と自分で自分を責めてしまったりして、
せっかくの美味しい牛丼(大盛り)も台無しです。

ならば、せっかく美味しい物が食べられる機会なんですから、
じっくり美味しく味わいましょう!

シェイプアップに成功していれば、減らし方も分かっているし、
ガマンする必要もないのでストレスも溜まりません。

シェイプアップ中も、こんな機会を作って、
「シェイプアップの休日」
として、満足いくまでじっくり味わって食べるべきだと思うんです。

例えば…
フランス料理のコースなら、
少しづつ出て来てくれるので
じっくり・良く噛んで味わって食べられますよね。

こういう食べ方なら脂肪になりにくいし、
少ない量でもウエストが満足するので、
食べ過ぎませんしね!

たまにはこんな機会を作って、
シェイプアップのストレスを解消しつつ、
再びシェイプアップを行なう活力にしましょう!

「美味しいものを美味しく食べる」
そんな当たり前のことを、心おきなく実践するためにも、
シェイプアップしてメリハリのある生活をしましょう!

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:24-2-2016

皆様は、
「ダイエットは辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか?

わたくしは、ダイエットだけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。

例えば、お子様の頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか?

たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。

ダイエットも同じことです。
辛いだけのダイエットだと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。

しかし、
ダイエットを楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい体質になるという実がなります。

ダイエットを楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。

さらに、無茶な運動をするのではなく、
日々続けることが出来る
ダンベルなどの運動に変えてみましょう。

同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。

ダイエットをしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように日々確認するのです。

わたくしは、
理想的なスタイルのタレントの写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを日々目の付くところに貼っています。

これで、ダイエットの目的が明確になり、
日々見ることで目的を忘れずにすみますよ!





密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:19-2-2016

おはようですー

もー面倒なことになっちゃったよー。

付き合いを断りきれずに、3日ウォーキングへ
いく事になっちゃった。

おれっていつもそう。

前もさ、数人で大好きなコンサート行くからって言われて。

お昼からゆっくり過ごそうと思っていたのに
断りきれず。

結局人数合わせで付き合わされたものの、ついていくだけで
牛丼(肉ぬき)を食べて、疲れ切って帰ってきた。

おかげで金欠。

読者様でも、断れない人っていません?

親とか友達でも、理由を付けて断れるんだけど、それでも
断ることが苦手な相手とかいて。

曇りとか気になって、雨降ってくれたらなーって
時もある。

なんか・・・苦手なんだよね。


一昨日もみかん寒天を美味しいよって
くれたんだけど・・・

いつも遠回しに誘われるのがダイエット系。

本人が気にしているのもあるけど、なんだか痩せなさいって
遠回しで言われてる気がするけど、うで細いね!
とか言ってくるし。

痩せてるじゃなくて、引き締めないとねーって。


さすがにネパール旅行とか誘われれば、無理です!
って言えるけど、近場だとね。

エアリーシェイプネオやダイエットEXがすごく
いいとか言ってたけど、正直興味ないし。


ある意味、おれにとっては、セールス的存在。

密かに友達紹介制度とかを狙ってるんじゃない!?とか
母には言われたけど、たしかにそうかも。

断りきれない人・・・と思われているのかな。

なんか、嫌だなー。

フンガフフ



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:15-2-2016

脚やせと聞くと、
一般的なダイエット法のように、
トレーニングによってカロリー消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね。

でもね、肉体の他の部分とは違い、
脚を細くするのに、
そのようなトレーニングはあまり効率的とはいえないんですよね。

よくあるカロリー制限なども同じです。
脚は、激しいトレーニングや普通の食べる事制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。

脚やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
脚を細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要!

それには、
脚のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。

これに加えて、
脚全体、太ももの内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。

これを2回~3回、
一日15分程度をワンセットに実践してみてください。

お風呂でのマッサージも日々していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
肉体が温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ!

もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方は脚が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。

このようなダイエット法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。

しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非脚やせストレッチにトライしてみてくださいね。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:12-2-2016

皆様オハヨー

朝は起きれるけど、布団から出られない毎日を
送っています。。。

休みも9時に起きてダラダラ・・・

待ったり過ごそうと思っていると、
本当にあっという間に1日が終わってしまいますよね。

これではいけない!と思い、休みは9時から
アブロケットと腕立て伏せをやるつもり。

つもり・・・じゃダメなんだけどね(笑)

というのも一昨日友達が5キロ太って
コシがねって話をしていて岩盤ヨガを
続けるらしいんですよ。


最近はないけど、前は最低月2回は新宿で集まって、
飲んでいる仲間なわけで・・・・

高級肉のステーキが二人とも好きだから、ついつい夜な夜な
食べてしまったりする生活を続けていたんだよね。

たしかに、それで成長しないわけはない。

育ちざかりだったら縦に伸びるけど、この年になれば、横に
成長するばかり・・・

ってことで、パパさんオススメのサントレックスを
飲み始めたらしい。


そういえば・・・前にサラダ寒天食べてるのを
見たなーとか思ったけど、スタイル維持!とか言って他にも
ダイエットシェイク バニラ味を愛用してるらしい。

やってる人は、やってるんだね。

というか、きちんと続けて頑張っていれば、きちんと効果は
でるんだと思うけど、誘惑に弱いとダメなんだろうね。

太ってはいなくても、体が重いことがあるから、ちょっとは
体を動かさないといけないとは思ってはいるんだけど。

なかなか一歩がでないんだよねー。




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:05-2-2016

「それじゃあ、からだに気をつけて。風邪ひかないように。」

いつものようにそう電話を切った2時間後、
まさかママが天国へ旅立ってしまうなど、誰が想像できたしょうか。

まさに一瞬の出来事でした。
さよならも言わず、
恐らく夕飯にしようとしたのであろう味噌汁も作りかけで、
何を思って天国へ引っ越してしまったのでしょうか。

遺された父と、まだ学生だったあたくしと弟は、
ただ泣き崩れることしか出来ませんでした。

大学入学と同時に親元から離れ、
好き勝手をやって不摂生な生活が続いていたあたくしに、
いつも畑の野菜を段ボールいっぱいに送ってくれたママ。

一人暮らしだからこんなに食べられないよ…と言っても、
「無農薬だから安心よ」と
返事になっているのか分からない受け答えをしてさ…

そして毎度決まって、
からだを気遣って電話を切るのでした。

もはや挨拶のような感覚だったその一言が、
あたくしの耳に残る最期のママの声になってしまいました。

享年48。
持病も無く、まさに健康そのものであったので、
ママとの別れなど想像したこともありませんでした。

いかなる時も生と死は常に隣り合わせであること、
生きることは奇跡であること、
そしてそれ自体がかけがえのない価値をもつことを、
ママの最期に教わりました。

あれから5年、
あたくしも一児のママになりました。

子供って本当に可愛い。
子供が産まれてから、慈しむという感情を知りました。

そんな子供も生後7ヵ月になり、
ハイハイが始まったので目が離せません。
育児って本当に休みがないですね。

寝不足が続いて辛いけれど、
毎食のごはんだけはしっかり食べるようにしていますよ。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:01-2-2016

一週間ほど前、
社会人になったムスメが
突然私の古いコートが欲しいと言ってきた。

「まだだめ。お母さんが着るから」
と言うと
「死んだら頂戴ネ」と
ムスメはかわいげの無いことを言い出す。

「まあその内に差し上げまーす」
と改まった口調でムスメの襲撃をかわした。

連日23時遅く帰宅するムスメに
「いい加減にしなさい」と叱ると…

「自分の尺度だけであれこれわたしに指図するのはもうやめてよ!」
と言い返してきた。

そして
「もう社会人なのだから自分でキチンと考えて行動してます」
と言われてしまった。

あたくしは「わかったわ」と言うだけであとは黙った。

「来年結婚しようかな」
仕事が忙しくてイライラしている最近のムスメの口癖。

「もう少しお金溜まってからにすれば?」
と言うと
「お母さん達だって貧乏生活からスタートしたんでしょ。
お母さんよりもっと幸せになる自信はあるから大丈夫」と
真面目な顔で説得されてしまった。

あたくしは「わかったわ」しか返せなかった。

ムスメは現在25歳。
随分厳しく育ててきたと反省もしている。

最後に頬をぶったのが中学3年生の時で
男の子に比べると3年も延長した事になる。

最近はすっかり素直になり
親子喧嘩をする事も無くなってしまった。

両親が我が子を自分の理想に向かって
必死に育てることが良いのか悪いのか分からない。

でもどう頑張ったって
20数年間もの間ずっと順風満帆なんて有り得ないと思う。
ただ最近の二人の関係はベストだと感じている。

ムスメの言うことに
「わかったわ」とすんなり言えるのも
その証拠かもしれない。

ムスメとあたくし…
親子関係を卒業した両親と子供と言ったところだろうか。
そして一緒にいて妙に心地良いのはあたくしだけだろうか…


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:17-1-2016

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪

お昼から、今日は友達に会ってきます♪

看護師をしていたので、なかなか日勤・夜勤とで会う暇もなかった
けど、辞めるらしい・・・。

と言っても、しばらく。

クリーニング師の勉強をして、家族の会社を彼氏が手伝うとかで、
地元に一緒についていって、同棲をするとか。

勇気あるなー。

付き合いが長くても、わたしならたぶん不安。

でも、手に職があるから、全国どこでも安心なのかもしれないね。

千歳で、久しぶりに食事して買い物でもしよっかーって話
なんだけど、本当に久しぶり。

前はよく金萬ラーメン食べたい!とか夕方とか
フラフラしたけど、同棲を始めてからか、仕事先が変わってからか
なかなか時間が合わなくなっちゃって。

ママとかにも言われるけど、わたしは
同棲して、まだ相手の面倒を見れるタイプではないし。

親友が結婚に近づくと、色々言われることも多いけど、それぞれやっぱり
時期というものがあるからねー。

でもよくダンベルや骨盤リズムしたり、本当に
楽しかったから、引っ越しをするとなると、少しさびしい。

とはいっても、車で2時間もすれば会えるんだけどね(笑)

今の仕事についてから7kg太った…あぁ、また太ったって
なっていたから、友達はしばらくダイエットに専念するらしい。

サノレックスにおやつはダイエットゼリー グレープフルーツ味。

次会う時には、驚くよーなんて言ってたけど、それならわたしも
玄米珈琲やステップボーイやろうかな(笑)

さて、そろそろ行ってきます♪




密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:09-1-2016

健康とシェイプアップには、密接な関係がありますね。

最近では、メタボ対策が日本国内でも盛んに叫ばれていて…
ウエストに脂肪がつきすぎると、
生活習慣病のリスクが高くなるとのことで、
シェイプアップにとり組む人が多くなっていますよね。

あたしもその中の一人なんですが…

不要な脂肪をウエストに溜め続けると
糖尿病にもなりやすいですし、心臓に負荷がかかって、
トラブルの元になってしまうという医学結果もあります。

健康面から見ても、肥満の人は、
積極的にシェイプアップするべきなんですね!

太っていないのに、スタイル維持などのために
あえてシェイプアップをする人もいます。

これは、若い女性によく見られる傾向で、
中には無理なシェイプアップや不要なシェイプアップのしすぎで、
逆に健康を損なうこともあるみたいですね。

医学的に見れば、
人間は少しぽっちゃりしている方が健康にはいいと言われています。

シェイプアップは健康増進に役立つこともありますが、
やみくもに体重を減らして、からだを壊してしまっては、
何のためのシェイプアップなのかわかりません!

どのくらいの体重なら自分の健康にはいいのものなのか、
知った上でダイエットをしましょう。

からだの健康を優先したいなら、
シェイプアップでからだに負担をかけるようなことはやめましょう。

シェイプアップにとり組む際に重要なことは、
短い期間に一気に体重を減らすのではなく、
時間をかけて徐々に取り組むことなんです。

食べる量を減らすだけでなく、
シェイプアップもしながらシェイプアップをすることが
健康的なシェイプアップのポイントです。

しっかり休んで、しっかりシェイプアップすることが
からだにもいいようです。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:29-12-2015

1回の食べる事を低カロリー食品にする
置き換え型のシェイプアップは
リバウンドの危険性が高く、
ダイエット緑茶も例外ではないようです。

適切な使い方をしなければ、
その分リバウンドしやすいからだになってしまいます。

シェイプアップの成果を
いつまでも持続させることができるよう、
リバウンドをしないシェイプアップを実践しましょう!

リバウンドでよくある失敗は、
目標体重になったことで気が抜け、
以前のままの生活になってしまうことでしょう。

ですが、
そもそも以前の食べる事内容や生活態度が
シェイプアップの前の体重を作り上げていたんですよね。

シェイプアップ前の食べる事や生活が体重増加の原因なら、
生活を戻せばリバウンドすることは
わかりきっているようなものです。

食べる事や生活リズムが
シェイプアップに適したものになるようにするために
ダイエット緑茶を活用すべきなのです。

具体的に言うと、
日々の生活習慣の改善とは
定期的な体操習慣を身につけることや、
和食中心の食べる事に切り替えることです。

他にも
シェイプアップに役立つ改善ポイントはたくさんあって…

ストレス発散を心がけること、
プロ級ガリヤセセットを上手に活用するのもアリでしょう。

一気に全てをこなすのは難しいので、
少しずつ実践していきましょう。

シェイプアップで目標を達成できたら、
しばらくはダイエット緑茶を続けて体型が安定するのを待ち、
生活習慣の改善を定着させましょう!

上手に使えば、
ダイエット緑茶はシェイプアップの強力な味方として
機能を果たしてくれる商品です。

シェイプアップを成功させるため、
有効にダイエット緑茶を使いましょう。


密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:27-12-2015

シェイプアップ中は
ご飯制限をしているので
食べたいものが食べられない…

このようなご飯制限によるストレスから
シェイプアップが失敗に終わる人は多いみたいです。

連日連日シェイプアップ食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。

「シェイプアップ中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
シェイプアップは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のシェイプアップなんです。

シェイプアップはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。

そしてストレスの原因の多くは
ご飯制限によるものです。

ご飯制限でストレスを溜めないためにも
1週間に24時間だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう!

1週間に1回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
シェイプアップが楽しくなりますよ。

連日シェイプアップ食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。

1週間に1回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ!

1週間に1回好きなものを食べる!というやり方は
シェイプアップ先進国のナウルでは
多く取り入れられているご飯方法で、
とても効果的な方法です。

「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調にシェイプアップを継続させることができます。

今まで
「食べない」ことがシェイプアップと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:19-12-2015

わしには、一人甥っ子がいます。
最近、わしたちはとっても仲良しです。
3歳に満たない甥っ子と叔母の関係で、
仲・不仲を語るのもおかしな話かもしれませんが…

そもそも、わしは、お子さんが欲しいとか、
お子さんが好きということをあまり実感したことがありませんでした。

お姉ちゃんが甥っ子を授かったとき、
日に日に大きくなっていくお腹を見ながら、
未知との遭遇に戸惑っていました。

わしはまだお子さんを授かったことがありませんから、
妊婦のお姉ちゃんに対してどう接していいか、
どうサポートしたらよいかも全く分からず、右往左往していました。

そういった意味では、
父親になった男性の心理に似たような感じだったのかもしれませんね。

甥っ子が生まれてからは、
どう接したらよいか分からないという戸惑いは生まれる前よりも更に増して、
遠巻きに眺めるといった感じでした。

そして、甥っ子が2歳半を過ぎたころ、
ようやくかわいさを感じる余裕がわしにでき始めたのです。

一週間くらい前、甥っ子と2人でお留守番。
わしが遊んでいる甥っ子を横に本を読んでいると、
相手をしてくれないと拗ねる甥っ子…

最近では、
寂しさを感じて拗ねる姿すら、かわいくて仕方ありません。

「ごめんね」といいながら、気を取り直して、
仲良く遊んでいるところにお姉ちゃんが帰ってきました。

「ビッグニュースよ、お腹に赤ちゃんがいるって!しかも、2人!!」

それを聞いて、すごく嬉しくなりました。
生まれるのはまだまだ先だけど、居てもたってもいられず、
仲間にお知らせするわし。

甥っ子のときは未知との遭遇に戸惑いが先行していたけれど、
今回はストレートに喜んでいるわしがいました。



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:26-11-2015

健康ブームが続くなか、
減量に関心を持つ人は増えており、
情報も氾濫しています。

さまざまな減量ブームが起こっては、
いつの間にか消えていきますよね。

適度な運動をすることはもちろんですが、
健康的な減量には食事が大事です。

朝方昼夜の食事以外の時間に
口にするお菓子はほどほどにすることも、
減量のためには大事なことです。

一種類の食材だけで行う減量もありますが、
摂取する栄養的には健康に良くありません。
からだにいい減量をしたいなら、
こういった方法はやめた方が無難です。

効果がてきめんに出る減量方法には、
ダイエットゼリー マスカット味やダイエットゼリー マスカット味を
食事メニューに使うやり方があります。

ただし、目標体重に達したからと
ダイエットゼリー マスカット味の使用を中断すると、
体重があっという間に戻ってしまうということもあるといいます。

減量は
目指す体重や体型をキープできなければ意味がありません。
リバウンドしては減量の意味がなく、健康にも悪影響ばかりです。

また、
バランスパワーは含有成分に注意をしなければなりません。
海外で製造販売されているサプリメントを使ったために、
健康を損ねたという例もあります。

短期間で無理なくやせる減量は基本的には無く、
急激な体重の減少は、健康面から見たらよくないことがほとんどです。

栄養の偏りのない食事をし、
極端な減量にならないような減量をすることを心がけましょう!

減量のために、からだを壊すくらいなら、
そんなからだはやめましょう!



密着エステはマグロ状態でも問題なしブログ:24-11-2015

今では少なくなりましたが、
ミーが息子の頃、
駄菓子屋さんって、街のあちこちにあったんですよね。

ミーは駄菓子屋さんに恵まれていて、
家から歩いて5分以内のところに3軒もありました。

まず1軒目には、
お菓子、菓子菓子パン、タバコ、切手などが置いてありました。
菓子菓子パンが置いてあったので、
ミーの家では菓子パン屋さんと呼んでいました。

このお店では、
1円のあめと5円のようかんをよく買いました。
また、その頃ミーの父はヘビースモーカーだったので、
父のタバコをよく買いに行かされたりもしました。

別の1軒は、
お菓子よりも、おもちゃなどが豊富でした。
そこでは、銀玉鉄砲の玉とかをよく買いました。

そしてもう1軒の駄菓子屋さんでは、
お菓子も買いましたが、
当てもんをするのが好きでした。

しかし、
他の息子が1等や2等を当てているのを見たことはありましたが、
ミーは1等どころか2等も3等も当たったことがなく
ハズレばかりだったのを覚えています。

ところで、今は、
一年中アイスを売っていますが、
昔は夏しか売っていなかったんですよね。

たぶん冬に売っていたとしても、
家の中が今ほど暖かくなかったので
全く売れなかったのだと思います。

このお店でも、夏になると、
アイスを売ってました。

その中には、
当たりくじ付きのアイスもありました。

ミーはこのアイスでは、
当たりを出すことができました。
当たりが出ると、
アイスをタダでもう1本もらえるんですよ!

「名糖ホームランバー」というアイスも好きでした。
これにはホームランとヒットという当たりがあり、
ホームランだとそれで1本、ヒットだと3本で
1本のアイスがもらえたのです。
密着エステはマグロ状態でも問題なし

密着エステはマグロ状態でも問題なし

★メニュー

気持ちイイ♪アロマオイルでオイルマッサージ
タイ古式マッサージは回春のツボを刺激
人気絶頂のマッサージデリヘル求人
回春マッサージによって癒しを求める
初心者でも簡単なマッサージの風俗バイト
ファッションヘルスと韓国エステの違い
基本的となるメンズエステのサービス
回春というのは気軽に利用が出来る
どうしてアジアンエステが今人気なのか
密着エステはマグロ状態でも問題なし


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)Hな風俗マッサージ情報屋